灵芝孢子粉是养生保健产品还需要按时按量服用吗

灵芝虽然是可以长期服用的药食同源的上品，但它是一种中草药材，见效比较慢，不像某些药物哪疼治哪，而是在长期服用起到扶正固本，调理滋补身体免疫力的作用。需要坚持按时、按量服用才能看到好的养生效果。

服用灵芝孢子粉要在空腹状态下服用按照每日保健用量3-5克，早餐或晚餐前半小时服用能尽快把它的营养吸收，利于吸收和消化，养生保健、增强身体免疫力效果较明显。服用7-10天以后身体就会有比较轻松地感觉，持续服用一个月以后，睡眠、食欲有所提高，神经衰弱的症状也会随之减轻，需要坚持服用。而有大病的患者或长期服用药物的免疫力低下的需要按时、足量吃或加量坚持服用一段时间才会有明显的增强身体免疫力的作用。

服用灵芝孢子粉一定要在最佳时间坚持服用至少3-6个月以上，在服用灵芝孢子粉时，一定要选择合适的时间按照正确的方法去服用外，还要选有国食健注号的破壁率、灵芝三萜含量双高的，品质有保障的破壁灵芝孢子粉坚持服用，尽量选小包装或胶囊制剂的服用，服用后尽量密闭保存，防止有效成分灵芝三萜氧化，一定要用温水送服。只有这样才能让它发挥出特别好的养生增强免疫力的功效。在夏日各种疾病的多发期尽量要清淡饮食，不吃油腻油炸、辛辣刺激的食物，多吃瓜果、清淡食物为主利于健康。