说到年轻人增强免疫力，特别是一些经常伏案工作的人，在服用灵芝保证覅恩的时候还要配合一些运动才能达到更好的效果，小编整理这些简单的运动方式，适合年轻人在增强免疫的过程中可以服用灵芝孢子粉内调，还可以通过这些简单的运动辅助。
✔ 伸懒腰：早晨醒来，用力伸3~5个懒腰。
✔ 空中骑单车：躺在床上，双手放在身体两侧，两腿抬起，缓慢做蹬自行车动作，蹬20圈，保持规律的呼吸。
✔ 用头写名字：配合呼吸，按笔画顺序慢慢用头部写出自己的名字，速度要慢，动作要到位。
✔ 弯腰练腰椎：两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面就可以拉筋了，尽量坚持一会儿，如果手掌能着地最好，不需要急于求成，否则会适得其反。
✔ 用头写名字：配合呼吸，按笔画顺序慢慢用头部写出自己的名字，速度要慢，动作要到位。
✔ 弯腰练腰椎：两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面就可以拉筋了，尽量坚持一会儿，如果手掌能着地最好，不需要急于求成，否则会适得其反。
增强免疫是一个相对较慢的过程，在服用灵芝孢子粉的过程中还是需要坚持，同时别忘了加一些运动辅助。
37010502001225号