灵芝孢子粉和三七一样吗？

灵芝孢子粉和三七作为其中的“明星产品”，常常被人们提及。有人觉得它们都是对身体好的宝贝，好处应该差不多，事实真是如此吗？今天咱们就来唠唠，灵芝孢子粉和三七到底一样不一样。

出身不同

灵芝孢子粉来自灵芝，灵芝是一种长在枯树根上的真菌，模样就像个半圆形的小伞，颜色大多是棕褐色或者红褐色，表面还挺有光泽。等灵芝成熟，就会从它那像小管子一样的结构里释放出灵芝孢子，把这些孢子收集起来，再破壁处理，就得到了灵芝孢子粉 。

三七则是实打实的植物，属于五加科人参属。它的植株看起来和常见的草本植物差不多，有绿色的叶子，还会开小小的花 。我们用的三七，其实是它的干燥根和根茎，把采挖来的三七洗净、晒干，就成了我们在市面上看到的样子，它外表是灰黄色的，有点像个小疙瘩，质地特别坚硬。

成分大揭秘

灵芝孢子粉里最厉害的成分是灵芝三萜 。灵芝三萜有着强大的抗氧化能力，能帮我们清除身体里的自由基，就好像给身体来了一次大扫除；在调节免疫力方面表现出色，让我们的免疫系统时刻保持警觉，随时抵御外界病菌的入侵 。

三七的主要成分是三七皂苷，这可是个多面手。它对血液系统有着很好的调节，能够活血化瘀，像跌打损伤出现淤血的时候，它就能派上大用场；同时，它还能在一定程度上调节血脂和血糖，对心血管健康十分有益 。

效果各有侧重

灵芝孢子粉最突出的功效就是增强免疫力，坚持吃一段时间，很多人会感觉自己没那么容易感冒生病了，身体好像充满了能量；它还能安神助眠，对于那些被失眠困扰的人来说，简直就是失眠的救星，能让你每晚都睡得又香又甜 。

三七更侧重于活血化瘀、消肿止痛。如果不小心磕磕碰碰，身上出现淤青肿块，用三七就能快速缓解。

吃法不一样

灵芝孢子粉一般是直接用温水冲服，简单方便，早上或者晚上空腹的时候喝，更有利于吸收。

三七的吃法就丰富多了。可以把它打成粉，用温水送服；也能用来炖汤，像常见的三七炖鸡，不仅美味，还能让营养融入汤中，一举两得 。

灵芝孢子粉和三七虽然都是养生好物，但它们在各个方面都有着明显的区别。大家在选择的时候，可一定要根据自己的身体状况和需求来，这样才能让它们发挥出它们的价值，守护我们的身体健康。