灵芝孢子油怎么吃更有效

灵芝孢子油作为灵芝孢子的精华更受消费者的青睐，不仅它非常珍贵，更重要的是它所含有的灵芝三萜是灵芝子实体的几十倍，非常适合亚健康以及体质过度虚弱的人群进补养生服用。那么，灵芝孢子油怎么吃才能更有效果呢？

灵芝孢子油通常为软胶囊剂型，软胶囊具有口感润滑、方便服用、密封包裹性完整等优点。比如芝人堂利华御草牌灵芝孢子油软胶囊壳是采用法国知名品牌罗赛洛的明胶胶囊壳，胶囊壳以牛骨胶熬制而成，不仅服用方便，而且吸收溶解快，人体服用之后在胃肠道内很容易被消化吸收。这款产品的服用剂量推荐是每次3粒，每天2次，早晚饭前半小时空腹服用吸收效果最佳。

免疫力的提升对人体来说是一个爬坡过程，机体免疫力在诸如年龄、生活习惯、疾病等多种因素的影响下会下降，下降的免疫力再通过各种方式方法进行提升是需要付出持久的努力，服用滋补保健品也是如此，往往并不会在短时间内有明显起色。因此，在选择服用灵芝孢子油来助力增强机体免疫力时，除了坚持早晚各一次按时之外，还应注意每天的服用剂量。并不能因为灵芝孢子油中灵芝三萜含量高就要自行减量服用，在灵芝三萜含量高的前提下，再坚持足量服用才能起到更理想的滋补效果，让免疫力得到充分的提升。

另外，不同的体质对养生也有着不同的需求，比如健康的年轻人，只有养生的需求，可以每次2粒，每天2次服用。但如果慢性基础病较多，年龄较高，甚至平时还有其他副作用较大的产品在服用时，应足量食用才能达到理想的增强免疫力效果。相对比饭后服用灵芝孢子油，饭前空腹的状态下人体肠胃正处于排空状态，此时及时服用灵芝孢子油可以让胃肠道黏膜上的细胞充分吸收，吸收效果越好，发挥的滋补性能也会越佳。如有肠胃敏感者，可以结合体质，改为饭后一小时后服用，也是可以的。一般不推荐随餐食用，以免降低滋补效果。