灵芝孢子油一天吃两粒可以吗？

灵芝孢子油是从灵芝孢子中萃取而来的。由于灵芝孢子油非常珍贵，并且含有丰富的灵芝三萜，又被誉为“保健软黄金”，它对增强人体免疫力的效果远优于普通灵芝产品。那么，灵芝孢子油一天需要吃多少呢？灵芝孢子油一天吃两粒是否可以呢？

灵芝孢子油多为软胶囊剂型，属于保健食品而非药品，主要用于增强人体免疫力。由于每个人体质不同，对营养滋补品的吸收敏感程度也有很大差异，因此，在食用灵芝孢子油类滋补品时应结合自身体质，严格按照产品说明书上给出的用法用量来服用。在服用过程中结合自身的反应，对服用剂量进行适当增减。这类产品非药品，不具备治疗性的药物，而是全面提升机体免疫力，因此，见效时间以及见效程度往往因人而异。

目前在保健品市场上的灵芝孢子油品牌众多，由于产品所用原材料以及生产工艺的不同，服用剂量也各不相同，但大多产品的服用剂量是每次2-3粒，每天2次。以芝人堂利华御草牌灵芝孢子油这款产品为例，说明书推荐服用剂量为每次3粒，每天2次。推荐服用剂量不等于绝对服用剂量，这款产品的灵芝三萜含量是非常高的，它是采用了分子蒸馏二次提纯工艺，产品纯度高，灵芝三萜含量实测往往在40%以上。在实际服用过程中，体质特别虚弱者可按照说明书足量服用，以起到更理想的滋补效果。但如果是纯健康养生的人群，也可以按照每次1-2粒，每天2次的剂量来用。

含量高，一粒抵两粒，这对于只是用于增强机体免疫力的养生人士来说，一天食用两粒完全能够满足身体的需要。但如果是灵芝三萜含量非常低的产品，比如灵芝三萜含量低于20%的产品，那么，一天只服用2粒一般起不显滋补效果的。因此，食用灵芝孢子油一定要选择灵芝三萜含量高，生产工艺先进的产品，服用之后的滋补效果才能更理想。